呼吸

普段、無意識にしている呼吸。
すこし、自分の呼吸に耳を傾けてみてください。
どんな呼吸をしていますか。




肩で息していませんか。
息、短くありませんか。

気忙しかったり、不安があったり、心にゆとりがなかったりすると、
呼吸は乱れます。
呼吸の乱れは「氣」の乱れでもあります。



「氣を整える」とはよく聞かれると思いますが、
どういうことでしょう。

「氣」がぶれてなく、まっすぐな状態にあることです。
右にも左にも かたよることなく、
プラスでもマイナスでもなく、
ゼロの状態であること。

ではどうしたら、この状態に整えられるのでしょうか。

まずは力を抜くことです。

全身の力を抜いて、
ゆっくりと呼吸をします。

おへその下に「丹田(たんでん)」というツボがあります。
丹田に意識を置いて、ゆっくりと呼吸をします。

　　頭の力を抜いて、顔ゆるめて・・・
　　肩、背中、腕、足、全身の力を抜いて・・・
　　ゆっくりと吐いて・・・
　　吸って・・・

これが本来の自然な呼吸で、
こうして呼吸を整えることで、「氣」が整います。



生きていくうえに、大切な呼吸。
そっと呼吸に耳を澄ましてください。

　　氣ととのえば、心もおだやかに・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　




にほんブログ村 　　　ありがとうございます
↑↑応援のワンクリックしていただけると嬉しいです