category: 瞑想  1/1

自分との時間

一日の中で大切にしている時間があります。それは、瞑想です。早朝、起きてすぐに、瞑想をします。冬の間は真っ暗のままでしたが、春に向かうにつれ、夜が明けていくのを感じながら座っています。      瞑想を始めて、かれこれ20年以上になりました。この間には、生活も物事も、変化し続けました。瞑想への想いも、変化しました。それでも、春夏秋冬、ひたすら毎日、座り続けてます。なんでするの?と問われると、答えはな...

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瞑想のひととき

野原に、ちらほらと小さな花。     ・・・嬉しいな。近頃、早起きになりました。朝の瞑想時間を早めました。夜明け前の瞑想静寂な中での瞑想はいいですよ。だんだんと夜が明けて、陽が昇ってくるので気持ちいいです。澄んだ心で、一日を始められます。頭を空っぽにして、ただ座るだけ。単純だけど、こういう時間、いいですよ。私は毎日の瞑想を始めて20年以上になりますが、氣が整って、体調もいいです。心おだやかで、氣も...

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野に咲く花が好きです。四季の移ろうままに佇んでいる野の花。時の流れは早いですね。一日の早いこと。目の前に起こる事は次から次へと流れていきます。街中では、目的地へと、足早に人が通りすぎます。空を見上げて、一呼吸。道端の草花に、なんだかほっとします。         刻々と時は流れ、変わりゆくのが世の常。目を閉じて、今の一瞬に心をおいてみれば、過去も未来も今もなく、時は広がり、果てしなく。    広が...

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瞑想とともに *感謝を込めて

今日は私自身の瞑想の話しをしますね。私は瞑想を始めて、かれこれ20年になります。20年前、その頃の私は、公私共にとても忙しい日々を送っていました。24時間フル回転しているような毎日で、身体も心も目一杯の状態でした。でも、倒れるわけにもいかず、何とかせねば、と思っていた時に、瞑想に出会いました。1日24時間つまっているような状態でしたが、とにかく瞑想をしようと思い、毎朝30分座ることにしました。30分だけは自分...

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本当の自分に

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本当の自分に戻れる時間ってありますか。日々、目の前の物事に心は波立ったり、おだやかだったりしながら流れていますよね。生きていくって大変なこと。心に何枚も上着を着せて頑張ってますよね。心の上着を脱いで、素の自分に戻れる時間ってありますか。瞑想は、本当の自分に戻れる空間。そっと目を閉じて、力を抜いて・・・・・素の心に・・・本当の自分に・・・・・...

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